産後 産後の姿勢、そのままにしていませんか
産後のお悩み
最近は産後のケアとして、トレーニングに来られるお客さまが増えております！
お悩みとしては、
・手を挙げる動作でガチガチな肩こり
・横をむくのもしんどい首コリ
・おなかのゆるゆるなお肉のたるみ
・もともとのO脚がさらに大きくな...
2020-07
産後 
食事・栄養 食べたごはんを効率よくエネルギーに変えるなら、ビタミン〇〇をとろう！
食事をしっかりとれていますか
ごはんをしっかり食べているのに、体力が持続しない、すぐ疲れてしまう免疫力を上げたい、、、という方。
食べたものがきちんと体に行き届いていないかもしれません！
体力をつけるために運動しなきゃ！と思ったのに、すぐ疲...
コンディショニングスタジオ コア×コア 内ももの筋肉を知ろう！
太ももには、どのくらい筋肉がついているか知っていますか？なぜ、太ももは太いのでしょうか。
太ももには、骨盤から大腿骨という足の骨にかけて、周りに何層も何層も筋肉がついています。
太ももの筋肉は、身体を支える、そして日常...
コ―ハタのつぶやき 本をよむことで頭の整理をする。私が思う３つの利点
みなさんは、どのくらい本を読んでいますか。何冊、何時間、量や時間は人それぞれだと思います。
私も、前までは全く本を読む時間を作れず、読みつづけることもできませんでした。しかし、私が尊敬する人は必ず本を読んでいたり、それを尊敬する方々から口を...
コンディショニングスタジオ コア×コア 学んだことを身に着けるためには、２つのポイントを意識して、誰かに話をしてみよう！
学びを身に着けるためには
・仕事（ビジネス）のこと・カラダのこと・美容のこと・健康にこと・料理のこと
いまは、勉強したいと思うことを、手軽に勉強する方法がたくさんありますよね。ネット、アプリ、本、新聞、資格、勉強会、講演会、セミナ...
睡眠 最高のトレーニングタイムは、睡眠！３つのポイント紹介
睡眠について見直してみよう
みなさんは、なんのためにトレーニングを頑張っていますか？？このブログを読んでくださっている方は、何かしらのトレーニングをしていたり、または、これからしたい、と思ってくださっている方だと思います。
・かっこいい筋肉...