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こんにちは！コンディショニングトレーナーのこうはたかなこです。 今日は、お肌のコンディションのお話です。!(^^)!肌は、皮膚の再生により、日々つくられています。冬から春にむけて、お肌も、新しい皮膚に生まれ変わります。そのときに、必須なのが...

こんにちは、コンディショニングトレーナーのこうはたです。趣味は、姿勢の歪みを整えることです(^^)!笑整えたいと思ったきっかけは、人それぞれだと思いますが、私はとにかく、らくちんに日々を過ごすためです。あそこがいたい、ここがいたい、だと楽...

みなさんの背骨は、ガチガチにかたいですか？それとも、しなやかに動く柔らかさがありますか？   前屈が固くてできない、手を挙げる動作で肩がつまる、といった場合には、背骨の動きが固くなっている可能性があります！！背骨がカタイと、首こりや肩こりの...

コア×コアには、良い姿勢を目指す方々がたくさんこられます。 良い姿勢のその先には、 ●若々しく見せるため、 ●不調が起こりにくく楽な体になるため ●仕事中の姿勢が気になるため さまざまな目的があります。 しかし、まず「良い姿勢」という正...

日に日に太陽の日差しも強くなり、すっかり夏ですね。季節柄、薄手の生地にもなるから、または、秋の健康診断に向けて、たるんだおなか周りを引き締めたい、というお声をたくさんいただきます。そこで、アイテムもおもりも無しで、床さえあればどこでも簡単に...

デスクワーク時のお悩み 最近は、オンラインでお仕事をしたり家で作業をする方が多く、 ・いい姿勢を意識したら腰が痛い・長時間の仕事で座っていたら首がつかれる・楽に良い姿勢を保つにはどうすればよいか このようなお悩みをよくお聞きします。  座位...

今日は、私の休日のちょっと贅沢だった使い方のご紹介です。 最近激しいトレーニングを行ったり、休養がうまくできていなかったため、からだのケアに努めました。 トレーナーのわたしたちでも、じぶんのからだのことは、みてもらってわかることがたくさんあ...

産後のお悩み 最近は産後のケアとして、トレーニングに来られるお客さまが増えております！ お悩みとしては、 ・手を挙げる動作でガチガチな肩こり ・横をむくのもしんどい首コリ ・おなかのゆるゆるなお肉のたるみ ・もともとのO脚がさらに大きくな...

食事をしっかりとれていますか ごはんをしっかり食べているのに、体力が持続しない、すぐ疲れてしまう免疫力を上げたい、、、という方。 食べたものがきちんと体に行き届いていないかもしれません！ 体力をつけるために運動しなきゃ！と思ったのに、すぐ疲...