食事・栄養

こんにちは！コンディショニングトレーナーのこうはたかなこです。 今日は、お肌のコンディションのお話です。!(^^)!肌は、皮膚の再生により、日々つくられています。冬から春にむけて、お肌も、新しい皮膚に生まれ変わります。そのときに、必須なのが...

食事をしっかりとれていますか ごはんをしっかり食べているのに、体力が持続しない、すぐ疲れてしまう免疫力を上げたい、、、という方。 食べたものがきちんと体に行き届いていないかもしれません！ 体力をつけるために運動しなきゃ！と思ったのに、すぐ疲...

食事についての基本知識がまだまだ浅いと感じており、聞くことが好きな私は 「キレイを育てる食育講座」を受けて勉強してきました。 『腸もみ温活サロン&スクール Mikura』西原さんに学びました。 生きる上で必要不可欠な食事。 ...