みなさんは、どのくらい本を読んでいますか。何冊、何時間、量や時間は人それぞれだと思います。 私も、前までは全く本を読む時間を作れず、読みつづけることもできませんでした。しかし、私が尊敬する人は必ず本を読んでいたり、それを尊敬する方々から口を...

睡眠について見直してみよう みなさんは、なんのためにトレーニングを頑張っていますか？？このブログを読んでくださっている方は、何かしらのトレーニングをしていたり、または、これからしたい、と思ってくださっている方だと思います。 ・かっこいい筋肉...

(トップ写真はネットから借りたイメージ画像です) 電子機器にとっても弱い私、、、。そんなんも知らんのんか！というほど鈍いのです。バックアップ、アイクラウド、ブルートゥース、ギガ、メガ、○○バイト、ワイファイ、、、最初は違いがわからず横文字で...

こんな動作でパキパキ鳴っていませんか？ こういった伸脚の動作などをするたびに「パキッッッ」 っと股関節周辺から音がなる方。または、動かすときも、なんかつまって痛い...と感じる方。 動かしていない状態から、動き始めの際に鳴ることはあります...

姿勢良くしなきゃ！！ ところで、いい姿勢って？どんな姿勢のことでしょうか。 自分の姿勢はどうでしょうか。 正しい姿勢を知ることで、自分と比較することができます。 それでは、横から見た適正な立ち姿のポイントです！ 「耳たぶ、肩峰、大転子(太も...

こんな方はいませんか ●仕事おわりにふくらはぎがパンパン、、、 ●足首がむくんで靴下の跡が、、、 ●朝と比べて帰りのヒールがきつい、、、 といった状態になって、お悩みの方は多くないでしょうか。 座りっぱなしで足をおろした状態が長時...

コア×コアに実際に通っていただいているお客さんにも、在宅勤務でテレワークの方が多くいらっしゃいます。 家の座椅子で、パソコンを長時間使う姿勢は体への影響が、思っている以上に大きいのです！ ●体がギシギシする、、、 ●腰がおもだるい、、、...

・日々、運転の時間が長い・デスクワークなどの座っている時間が長い という方は、体が縮こまってしまい、呼吸が浅くなっていることがとても多いです。そういった方に多いお悩みはこちら。 ・寝つきが悪い、眠りが浅い、起きたときにスッキリしない・肩こり...

みなさんのOFF、お仕事がお休みの日は、どんな風に時間を使いますか。 ひとそれぞれの休み方があると思いますが、今日は私のことについて一部ご紹介です！ わたしのOFFは、エネルギーチャージのために使います。（なにかのロボット？🤔笑） どん...