姿勢について

運動しているのに痩せない!という方の多くの理由

運動量は多い、なのにどうして?なかなか痩せないの? 結論から申し上げます。 ◎食べています! 何をたべると太り、何を食べなければならないのかを知り、自分の生活習慣を見直す必要があります。 ざっくりいうと砂糖、アルコールが脂肪となって...
姿勢について

今日のあなたはどんな状態ですか。自分の体をみていますか?

自分の体を知るために必要なこと それは セルフモニタリング というものです。 セルフモニタリングとは、自分の体の状態を自分で知るために行います。 今日の体は、いつもと比べてどんな状態なのか? 自分自身で観察していくのです。 コア×コアでは...
コア×コアとは、こんなところ

コア×コアの他社にはない『強み』

コア×コアってどんなところなん? 運動でからだのお悩みを、根本的に解決していく場所です。 いままでどこに行っても治らなかった不調や、リハビリ後の運動、どうして治らないのか、同じ怪我を繰り返すのか。 それは、今の姿勢から、...
プチ美容

まいにちの○○習慣で、肌の内側から美しく!!

今回の内容は、 【お肌も美しく年を重ねたいという方へむけて❣】 なりたい自分になるために、ご自身のケアは必須です。 からだを整えることはもちろん大事ですが、今回は女性に必須の肌ケア!! みなさんはどんなことをされていますか? 美容...
首こり

仕事で同じ姿勢が続いてつらい、肩こり、首こりさんへ

・8時間+残業、長時間のパソコン業務、 ・ヒールでの立ちっぱなし、 ・長時間つづく運転、 いろんなお仕事、生活があると思います。 同じ姿勢が続くと筋肉も固まり、骨の動きも悪くなってしまいます。 しかし、お仕事の環境は、なくすことはできません...
コア×コアとは、こんなところ

コア×コアとフィットネスクラブのちがい

フィットネスクラブに通いながら、コアコアに来てくださる方もいらっしゃいます。 なぜなら、、、 全く別のものが得られるからです! どちらも運動する施設だけど、何がちがうの??という方へ、 学生時代から数多くのフィットネスクラブをみてきた私が、...
姿勢について

ジャンプ動作の後の足首が痛い人へ

・きのうのママさんバレーで張り切りすぎた! ・ジャンプをいれたトレーニングをがんばったのに! ・久しぶりのマラソンの強度が高かったかな、 翌日足首が、、、なんか痛む、という方はいらっしゃいませんか? 足首は、からだの末端にあり体...
モチベーション

モチベーションがあがらないときは、、、

いま思っていることをノートに書きだしてみましょう ・不安に思っていること5つ ・楽しいと感じること5つ ・なりたいと思っている姿5つ 日々、頑張っているんです。頑張っているのに、なぜかその先にある完成形を見失ってしまいます。自分だけのノ...
姿勢について

腰回りの肉が嫌!たぷたぷの浮き輪をどうにかしたい!

あなたの腰はどこですか 自分のおなかの周りにある骨盤、腰骨を触ってみましょう。あら、、お肉で埋もれている??という方、、、腰骨の周りのお肉をつかんでみてください。 どのくらいありましたか さあ、これから夏です!浮き輪のようについてしまった...
セミナー、講座の勉強報告

「キレイを育てる食育講座」

食事についての基本知識がまだまだ浅いと感じており、聞くことが好きな私は 「キレイを育てる食育講座」を受けて勉強してきました。 『腸もみ温活サロン&スクール Mikura』西原さんに学びました。 生きる上で必要不可欠な食事。 ...
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