コア×コアに実際に通っていただいているお客さんにも、
在宅勤務でテレワークの方が多くいらっしゃいます。
家の座椅子で、パソコンを長時間使う姿勢は
体への影響が、思っている以上に大きいのです！
●体がギシギシする、、、
●腰がおもだるい、、、
こういったお悩みでした。
以下の方法で体の歪みをチェックしていきます。
●あおむけで寝転んで、肩や腰のつき方の左右差をチェックをする
●立っている姿勢で、左右の捻りやすさチェックをする
すると、いちばん大きかった気づきは、、、
ねじれている！！
ということでした。
あおむけのチェックでは、「片方の体が浮いている感じがする」
立っている姿勢では「捻りにくい、つまりがある」
ということがわかりました。
なかなか外にも出られず、一定の姿勢が続いて
からだは気づかないうちに歪んでいきます。
みなさんも、今日の体の調子はどうか？
ねじれていないかをチェックしてみてください！
ねじれた体におすすめの運動は
ストレッチポールです！
ポールに寝転がり、ゆらゆらするだけ。
円柱のポールに体を預け、落ちないように揺れる動きだけで、
全身の左右差を整えていきます。
ポイントは、ゆったりと全身の力を抜き、リラックスして呼吸を行うことです。
そうすることで、無駄な力がむけ、身体が正しい姿勢に近づいていきます。
さあ、テレワーク続きのみなさんも
ねじれのチェック&ねじれを整える運動
ぜひ、やってみてください！！
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