コア×コアには、産後のケアに来られるお母さんも多くいらっしゃいます。
トレーニングする場所がオープンスペースなので、子供連れでも来やすい施設です☻
その中で、産後に一生懸命子育てをしている中で、気づいたら肩や首がガッチガチになり、そこからくる頭痛に悩む方も多くいらっしゃいます。
なぜ、肩や首がガッチガチになってしまうのでしょうか。
赤ちゃんを抱っこするための力は、本来であれば下腹部で支えます。
出産を経験すると、下腹部の筋肉が緩み、使う感覚が鈍くなりやすくなってしまいます。その分、肩でその重量を受けてしまうのです💦
下腹部にはインナーマッスルと呼ばれる、からだの内側の筋肉を使って、
赤ちゃんをだっこして体を支える力を強くする必要があります！
ここをしっかりトレーニングしてあげることで、支える力が強くなり、体幹が安定していくため、肩への負担は軽減されます。
産後鈍くなってしまった下腹の筋力を、もう一度使えるように
運動していきましょう！！
まずは、下腹を指でぎゅーっと押してみて、おなかの内側から反発力が入る感覚をつかんでみてください。
自分のインナーマッスルは使えているかな？
よくわからない方は、詳しくみていきますのでお問い合わせください。
子育て中の肩こりストレスが減り、少しでも楽になる生活を応援します！
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