今日は、私の休日のちょっと贅沢だった使い方のご紹介です。
最近激しいトレーニングを行ったり、休養がうまくできていなかったため、からだのケアに努めました。
トレーナーのわたしたちでも、じぶんのからだのことは、みてもらってわかることがたくさんあります。
以前勉強させていただいていた胃腸の専門サロンにて、自分の胃腸とからだのチェックしていただきたく腸もみと全身のケアを体験しにいってみました。
人生初の腸もみと全身のケアです。☺
まずは自分の生活や状態を、丁寧にカウンセリングしていただき、便の状態や腸のことを教えてもらい、自分はどうか？と見直すことができました。
いつも、トレーニングの方は自分に必要だなと思うことはできていましたが、なかなかケアができていませんでした。
普段偏った使い方になってしまっていたりして、かたくなってしまっていた筋肉も柔らかくなり、体がゆるみました(^^)
その日は、整った身体を維持するために、呼吸や運動でインナーマッスルを使った動きをしたのですが、いつもよりとても使いやすかったです！
アウターと呼ばれる外側の筋肉の張りがとれ、インナーでコアを使いやすくなっていたのを実感しました。
そして、私の弱点である胃腸の動きがよく、体も軽く使うことができました。自律神経もリラックスできたため、その日の睡眠もぐっすりでした。
胃腸がかたくなっていると、様々な影響を及ぼします。第２の脳である胃腸の動きが良くなり、気分もすっきりでした。
そうすると、次の日の体調や、体の軽さ、パフォーマンスが変わります！
なかなかこのように全身のケアをしていただくことはなかったけど、やはり体がリラックスすること、使いすぎている部分はケアをすることも、大事だなとあらためて思いました。
このままにしていたら、また戻るだけなので、トレーニングを継続します。
トレーニングの効率を良くするために、さまざまな方法でケアと合わせてやっていきたいと思います。
コア×コアでもできる、ケア方法はたくさんあります。
必要な方には、ご紹介をしていきます！！
今日は、私の体験談でした♩
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらの、腸もみ温活ボディ全身コースを体験しました。
『腸もみ温活サロン&スクール Mikura』
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