みなさんの背骨は、ガチガチにかたいですか？
それとも、しなやかに動く柔らかさがありますか？
前屈が固くてできない、手を挙げる動作で肩がつまる、
といった場合には、背骨の動きが固くなっている可能性があります！！
背骨がカタイと、首こりや肩こりの大きな原因となってしまいます。
じゃあ、背骨を動かさなきゃ！
、、、とはいっても、硬すぎて痛いしなかなか動かない、、、
という場合があります。
なんで！？
それは、現在のあなたのお体では、背骨を固くしておかないと都合が悪いからなんです。
体幹と呼ばれる、体の幹となるこの部分。
ここの周りの内側の筋肉をインナーユニットといいます。
このインナーユニットの働きがきちんと行えていると、
体を正しい姿勢で保持したり、動きやすくなることができます。
しかし、ここが弱くなってしまうと、体の幹がぐらぐらしてしまうので、
頭部を支えるのに守ろうとしたり、背骨を固めてしまいます！
植木鉢に例えるなら、、、
鉢の部分が体幹で茎の部分が背骨だとしたら、、、
ここの地盤が緩んでいると、背骨は自由に動けません。
土台がしっかりしていると、背骨は安心して動くことができます。
そのため、背骨を柔らかくするためには、
体幹がしっかりと使えていることが大切です！
体幹にある筋肉、インナーユニットの働きをよくして、しなやかな背骨を目指しましょう！！
コアコアでは、インナーユニットを活性化できるよう、
強度が弱いものから高いものまで、あらゆるトレーニング方法があります。
必ず、あなたにあったやり方がありますので
一人ではできないという方は、ぜひお越しください！
コメント