・きのうのママさんバレーで張り切りすぎた！
・ジャンプをいれたトレーニングをがんばったのに！
・久しぶりのマラソンの強度が高かったかな、
翌日足首が、、、なんか痛む、という方はいらっしゃいませんか？
足首は、からだの末端にあり体重をうけ、その衝撃をうけてくれる役割があります。
そして、骨を見てみると、、、小さな骨が複雑に重なり合っています。
その周りにはたくさんの靭帯や、筋肉もついています。
こちらの歯車の働きが正常に働けていないと、痛みに繋がる可能性があります。
骨の並びが整っていると、足首の役割が正しくできるため、衝撃の吸収もうまくでき、ジャンプの繰り返し動作を助けてくれます！
と、足首の話が多かったのですが
実はそれだけではなく、衝撃が大きい動きほど、足首とともに
膝、股関節との連動した動きがとても大切になります！
体重や強い衝撃をうけるには、股関節周りの筋肉が重要です。
そのため、翌日足首が、、、という方は
膝、股関節の歪みや左右差があり、本来の動きがうまくできてないのかも！(・・?
足首が痛いという方は、膝、股関節の運動も疑い、みなおしてみましょう！
放っておいてはいけませんよー！
強度の高い動作をする前にいちど、身体を整えることが必要です！
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