運動量は多い、なのにどうして？なかなか痩せないの？
結論から申し上げます。
◎食べています！
何をたべると太り、何を食べなければならないのかを知り、
自分の生活習慣を見直す必要があります。
ざっくりいうと
砂糖、アルコールが脂肪となっていく太る材料となります
必要なのは、イラストにもある五大栄養素なんです！
お菓子類、菓子パン、ジュース、お酒、これらを絶つと脂肪はつきにくくなります。
特に重要なのは、炭水化物（ブドウ糖）、タンパク質です
ブドウ糖はお米にも含まれます。
また、もうひとつ、考えられる原因があります。
◎睡眠の質、時間が十分でない
こちらも、太っている人に多いです。
夜の寝ている間にも、細胞が修復され、体の中がつくり変えられます。
全身の細胞が元気になり筋肉の働きが良いと、日常での代謝もあがりますが
回復しきれていない細胞のままだと、日中でも脂肪を燃焼しにくい体になります。
これらをどう解決していくか
オススメを伝えていきます！
◎食事 何を食べているかを知る（写真をとりだめる）
◎睡眠 入浴をゆっくりとする、時間を十分にとる
運動をしっかりしている場合はこれらのことをするだけでも、
変化がみられていきます。
ぜひ、行動にうつしていきましょう！
ひとりで難しい場合は、私たちが一緒に見直していきます！！
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